Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 49 minuty

Dodane przez Aaron Gaines

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minuty

Abdominal Extensions

Abdominal Extensions

2 minuty

Sit-ups

1 minuta

Pull-up Leg-raises

1 minuta

Bench Press

10 minuty

21's

5 minuty

Pull-downs

5 minuty

Free Weights

10 minuty

Powiązane treningi

8 min 41 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało