Trening umiarkowany

Multi 1

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Dan Smart

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elliptical Trainer

5 minuty

Rest

30 sekundy

Bench

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Hammer

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shoulder Press

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Weight Room 2/4/13

Weight Room 2/4/13

35 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało