Trening członka

Butt Workout

Duration 10 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Reverse Bicycles

1 minuta

Right Leg Climbs

1 minuta

Left Leg Climbs

1 minuta

Wall Sit

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Froggy Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Quick Mountain Man

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało