Trening umiarkowany

Abs 5 Rounds

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Dianne Torres

Opis

5 rounds of each move

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Leg Lifts On Bench

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Spesial Ab

Intensywny

17 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Bike

Umiarkowany

20 min

Dianne's ABS

Umiarkowany

14 min

Big Booty

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało