Trening intensywny

Pro

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Philippe Souaid

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

35 sekundy

Rest

25 sekundy

Shadow Boxing

35 sekundy

Pulse Ups

35 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Intensywny

10 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

5 Min Ab Ripper

Intensywny

5 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Fat Burner

Intensywny

4 min

Abs Abs Abs!

Intensywny

4 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało