Trening intensywny

No Diet

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Carebear9010 ;)

Opis

No diet needed? Only this

Exercises

Seria 1: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Runners Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Hop in Place

45 sekundy

Ice Skaters

45 sekundy

Squat Thrusts

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

30 Day Shred Level 1

Umiarkowany

26 min

Daily workout

Umiarkowany

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało