Trening umiarkowany

Ejercioa

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Isaiah Caraballo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

50 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

40 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Abss, But

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało