Trening intensywny

Make It Work

Intensywny Duration 1 h 39 m

Dodane przez Brandon Mann

Opis

Try your best!!!!!!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bear Crawl

2 minuty

Duck Walk

1 min 30 sek

Tricep Dips

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Wall Sit

3 minuty

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Run 1 Mile

8 minuty

Rest

1 minuta

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 minuty

L Pull-ups

2 minuty

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Burpees

3 minuty

Sprint!

30 sekundy

Suicides

4 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Walk Briskly

3 minuty

Powiązane treningi

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 min 20 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Hard & Fast :- Burn It Off

Intensywny

22 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Falcons Fat Burn

Intensywny

10 min

Leg & Butt Toner

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało