Trening umiarkowany

Tone

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Erial F.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Jog Slowly Or Walk One Lap

Jog Slowly Or Walk One Lap

5 minuty

Rest

2 minuty

Walking Lunges

2 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

46 minuty,

27 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

34 min

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany

32 min

Start A Fire

Dla początkujących

9 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało