Trening umiarkowany

AB Ripper

Umiarkowany Duration 13 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

In N Outs

1 minuta

Bicycle Forward

1 minuta

Bicycle Reverse

1 minuta

Crunchy Frog

1 minuta

Wide Leg Situps

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Hip Rock N Raise

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

V Up Roll Ups

1 minuta

Oblique V Ups

2 minuty

Leg Climbs

1 minuta

Mason Twist

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

ABsoulutly Ripped

ABsoulutly Ripped

14 minuty, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało