Trening intensywny

AB RIPPER

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Ben H

Exercises

Seria 1: 2 rund

100 Sit Ups

6 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

50 Crunches

2 minuty

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Back Workout (with pull up bar)

Intensywny

17 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało