Trening umiarkowany

50

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Cindy Rairden-kellar

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

10 sekundy

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

15 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

20 sekundy

Box Jumps

25 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

35 sekundy

Push Ups On Bar/Bench

40 sekundy

Weighted Sit Ups

45 sekundy

Jump Rope

50 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PAIN

Intensywny

12 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Weights Circuit Program

Intensywny

15 min

Kettlebell And Cardio

Intensywny

43 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało