Weights Circuit Program

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Cindy Rairden-kellar

Opis

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Standing Dumbbell Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Side Bends

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbel Deadlift

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 min 29 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sek, Intensywny

15 minute HIIT Cardio Cycling Workout

15 min 14 sek, Intensywny

18 MIN ALL STANDING PILATES RING | Legs + Deep Core (No Mat)

18 min 4 sek, Umiarkowany

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuty, Umiarkowany

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Relax/Mediate-GF

Umiarkowany

5 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Preggo Arms

Intensywny

25 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Weights Circuit Program

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Relax/Mediate-GF

The A-Team

Kettlebell "Fun"

Preggo Arms

The Survivor

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+