Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

PAIN

Intensywny   12 minuty

Cindy Rairden-kellar
 		    Dodane przez Cindy Rairden-kellar
PAIN

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
work hard 2
work hard 2
5 min 10 sek, Umiarkowany
Work hard
Work hard
7 min 20 sek, Umiarkowany
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
7min
7min
8 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Strength & Conditioning PT

Strength & Conditioning PT

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe