Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Migle Anilionyte

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Sways

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Angel Arms

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Boat Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Butt And Leg Tone

Umiarkowany

6 min

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Casual Butt & Legs

Dla początkujących

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało