Trening umiarkowany

Pull/push

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Scott Bell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

L Pull-ups

30 sekundy

Close Hand Push Up

Close Hand Push Up

30 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Pull Up Challenge

Pull Up Challenge

1 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Thigh Toner

Intensywny

11 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało