Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio I

Intensywny   26 minuty

Angie Rosas
 		    Dodane przez Angie Rosas
Cardio I
Opis

Cardio workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Transition
10 sekundy
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
17 min 55 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
11 min 55 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
7 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
27 minuty, Intensywny
Cardio II
Cardio II
15 min 30 sek, Umiarkowany
Intense Cardio
Intense Cardio
29 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

shape your backside

shape your backside

Intensywny 26 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 26 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 29 min  
Lower Body  
Jogging

Jogging

Umiarkowany 2 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Intensywny 27 min  
Pilates I

Pilates I

Intensywny 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe