Trening umiarkowany

Mj

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Mauricio Rojas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Squats

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Rest

29 sekundy

Sit-Ups

1 min 10 sek

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 min 30 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

FATBELLYBURN

Intensywny

14 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało