Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Shannett Kelley

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

20 sekundy

Bird Dog

20 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Pop Squats

20 sekundy

Jumping Lunges

20 sekundy

90-90 Crunches

25 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało