Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   19 minuty

Katelynn Jenkins
 		    Dodane przez Katelynn Jenkins
Abs

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Rotation for Abs
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Track Star Abs

Track Star Abs

Intensywny 12 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe