Trening umiarkowany

Upper Body & Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Glen Hostens

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Intense Abs And Upper Body

Intense Abs And Upper Body

4 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało