Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Conditioning 1

Dla początkujących   36 minuty

Shadow Collenan
 		    Dodane przez Shadow Collenan
Conditioning 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Pop Squats
Pop Squats
2 minuty
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuta
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Pop Squats
Pop Squats
2 minuty
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuta
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Pop Squats
Pop Squats
2 minuty
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuta
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
11 min 30 sek, Dla początkujących
Casual
Casual
13 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 minuty, Dla początkujących
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

Intensywny 35 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Hard Time

Hard Time

Dla początkujących 36 min  
Easing Into Exercise

Easing Into Exercise

Dla początkujących 34 min  
Core Cardio

Core Cardio

Umiarkowany 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe