Trening intensywny

Running -week 4

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Suzanne B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Running - 4th Week

Running - 4th Week

32 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Running - 5th Week

Running - 5th Week

31 minuty, Umiarkowany

Running - 3rd Week

Running - 3rd Week

32 minuty, Dla początkujących

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Good Run

Umiarkowany

1 godzina

Walking Workout Plan

Umiarkowany

1 godzina

ARM FATIGUE 2 *Sk❇❇❇

Intensywny

15 min

1 Minute Intervals

Umiarkowany

51 min

Cardio X5

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało