Trening umiarkowany

Week 4

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shaun R

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

7 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

21 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1

Dla początkujących

30 min

Week 2

Umiarkowany

30 min

Legs

Week 5

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 8

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 10

Umiarkowany

30 min

Legs

Week 1-5 Endurance

Intensywny

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało