Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Shaun R

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

Running -week 4

Running -week 4

35 minuty, Intensywny

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 minuty, Umiarkowany

Running - 7th Week

Running - 7th Week

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Hiit Wod

Intensywny

11 min

Week 4

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 7

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 8

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 9

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Week 1-5 Endurance

Intensywny

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało