Trening umiarkowany

Running - 7th Week

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Tom Lnenicka

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk Briskly

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 minuty

Seria 2: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 minuty

Seria 3: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 minuty

Powiązane treningi

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 minuty, Umiarkowany

Running - 5th Week

Running - 5th Week

31 minuty, Umiarkowany

Running - 3rd Week

Running - 3rd Week

32 minuty, Dla początkujących

Running - 4th Week

Running - 4th Week

32 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Running (30 min)

Running (30 min)

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało