Trening dla początkujących

Dad's PT

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Jackie Justice

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

1 minuta

Tip Toe Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Slow March

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Leg Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

2 minuty

Stairs

2 minuty

Powiązane treningi

57 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

1 godz. 8 min, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało