Trening umiarkowany

The Basics

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Russell Reinert

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

30 sekundy

Sits Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Make It Work

Umiarkowany

19 min

YogaCoreSession

Intensywny

21 min

Hit The Deck

Intensywny

28 min

All In All

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało