Trening intensywny

Bigger Arms

Intensywny Duration 1 h 29 m

Dodane przez Salim Khan

Opis

Build muscles

Exercises

Seria 1: 2 rund

Power Challenge

35 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Tripod Headstand Prep

Tripod Headstand Prep

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Plank Hop Outs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunch Punches

1 minuta

Rapid Punches

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

2 godz. 30 min, Intensywny

27 min 45 sek, Intensywny

16 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących

30 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Chest Workout

Intensywny

23 min

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Bigger Arms

Intensywny

17 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Big Arms

Umiarkowany

39 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało