Trening intensywny

Arming

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Jason Nielsen

Opis

This workout is designed to test the strength of your arms and build those muscles

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Grip Pull Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sek

Overhead Press

1 min 30 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 min 30 sek

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Reverse Grip Pull Ups

2 minuty

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuty

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty,

20 minuty, Intensywny

15 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

The Universal: Arms, Shoulders, And Back

Intensywny

18 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Morning Jump Start

Dla początkujących

3 min

Exercise Wheel

Intensywny

5 min

The Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało