Trening umiarkowany

Mix It Up 2

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jolynn Sanford

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Rest

10 sekundy

45 sekundy

Rest

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stretching/Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

46 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quick 10 Minute

Quick 10 Minute

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit in 20 Slide Workout

Umiarkowany

20 min

Yoga

Exercise Mat

Fit In 10 Step

Umiarkowany

10 min

Kettlebells

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Kettlebell

Stretching Poses

Dla początkujących

13 min

Legs

Wall

Cardio Only

Umiarkowany

29 min

Shoulders

Chair

Dumbbell Workout

Umiarkowany

34 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało