Stretching Poses

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jolynn Sanford

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

A series of light stretching moves that can be done after any workout or on its own.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Standing Reach

10 sekundy

Standing Forward Bend

10 sekundy

Standing Reach

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Standing Reach

10 sekundy

Right Side Bend

10 sekundy

Left Side Bend

10 sekundy

Standing Reach

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Standing Reach

10 sekundy

Standing Forward Bend

10 sekundy

Wide Leg Forward Bend Center

15 sekundy

Wide Leg Forward Bend left

15 sekundy

Wide Leg Forward Bend right

15 sekundy

Standing Reach

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Reach Forward Center

15 sekundy

Right Arm Across

15 sekundy

Left Arm Across

15 sekundy

Reach Forward Center

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

35 sekundy

Lying Hamstring Stretches

25 sekundy

Thread the Needle Stretch

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Gentle Lower Back Stretches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches

56 minuty, Dla początkujących

School Stretching 1

10 minuty, Dla początkujących

Stretch

11 min 35 sek, Intensywny

Stretches

29 minuty, Dla początkujących

Strech

8 min 30 sek, Dla początkujących

Streches

14 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Only 3

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Dumbbell

Yoga 1

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kettlebells

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Kettlebell

Kickboxing Moderate

Umiarkowany

32 min

Legs

Chair, Jump Rope

Mix It Up

Umiarkowany

41 min

Lower Body

Kettlebells

Full Body

Umiarkowany

36 min

Stretching Poses

A series of light stretching moves that can be done after any workout or on its own.

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Only 3

Yoga 1

Kettlebells

Kickboxing Moderate

Mix It Up

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+