Trening dla początkujących

Weight Loss 101

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Nate Murrell

Opis

Weight Loss 101

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

Chest Openers

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Cardio Warm Up

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

Fitness And Weightloss

Fitness And Weightloss

22 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

19 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scrumptiousness

Umiarkowany

22 min

Mini Circuit 1

Umiarkowany

20 min

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Warm Up Yoga

Dla początkujących

18 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało