Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Lorena Lucio

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Body Circles

1 min 30 sek

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butterfly

1 minuta

Elbow Plank

25 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

50 sekundy

Rest

8 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Cat Cow

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Child's Pose

45 sekundy

Camel

30 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

The Weight Loss

The Weight Loss

1 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rest Day Workout

Dla początkujących

21 min

Back

Lower Back Strengthening

Umiarkowany

15 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało