Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Sarah Chambers

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats Or Wall Sits (with Dumbells)

1 minuta

Pushups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Burpees

1 minuta

Reverse Lunges

1 minuta

Standing Tricep Dips

1 minuta

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuta

Plié Or Sumo Squat

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 min 35 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Cardio & Strength 4

Intensywny

40 min

Abs Abs Abs

Intensywny

1 h 7 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało