Trening dla początkujących

Getting Started

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Marhaba Almahi

Opis

Here's an easy thingy to get you started

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Hands

30 sekundy

Leg Sways

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Hop in Place

30 sekundy

Body Circles

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Workout

Umiarkowany

2 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało