Trening umiarkowany

Ed001

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Edward Whitehead

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

1 minuta

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Left Side Kettlebell Clean

1 minuta

Right Side Kettlebell Clean

1 minuta

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

30 sekundy

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

18 min 40 sek, Intensywny

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Practical Full Body

Umiarkowany

18 min

Short Full Body

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało