Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Practical Full Body

Umiarkowany   18 minuty

Edward Whitehead
 		    Dodane przez Edward Whitehead
Practical Full Body

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jabs
Jabs
30 sekundy
Crosses
Crosses
30 sekundy
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
7 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
4 min 20 sek, Umiarkowany
Day Starter
Day Starter
6 min 45 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Wake up workout !

Wake up workout !

Umiarkowany 18 min  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Umiarkowany 18 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe