Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Chiseler

Intensywny   5 minuty

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
The Chiseler
Opis

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs 2
Abs 2
5 minuty, Intensywny
Try This
Try This
12 minuty, Intensywny
💪🏻
💪🏻
11 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Training
Daily Training
13 min 30 sek, Intensywny
Challlenge 1
Challlenge 1
16 min 45 sek, Dla początkujących
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Tabata Full Body

Tabata Full Body

Intensywny 16 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących 6 min  
Chest and abs

Chest and abs

Intensywny 7 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe