Trening intensywny

triceps booster

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Saahil Ramesh

Opis

do this twice a day and ul have your triceps bulging out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Dips

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

rest

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

rest

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

rest

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 minuty

Powiązane treningi

Triceps Booster

Triceps Booster

4 minuty, Intensywny

6 min 8 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

2 min 12 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Xtreme

Intensywny

13 min

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Quick Tricep Blast (VD28)

Intensywny

9 min

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

Better Biceps

Intensywny

16 min

Back Max.

Intensywny

13 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało