Trening dla początkujących

Leg Works

Dla początkujących Duration 26 minuty

Dodane przez Darium Radas

Opis

Casual workout for your legs. Do it every other day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hop in Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 min 15 sek

Dynamic Lunges

1 min 30 sek

Rest

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squat Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jog on the Spot With Raises

Jog on the Spot With Raises

5 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Stretch

Dla początkujących

6 min

Lower Body Blast

Umiarkowany

20 min

OMG! I Am Gonna Die!

Umiarkowany

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało