Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body Blast

Umiarkowany   20 minuty

Meghan Hensley
 		    Dodane przez Meghan Hensley
Lower Body Blast
Opis

Adapted from Women's Health Six Weeks to Skinny Jeans. Perform once or twice a week. Aim for five to six reps per exercise.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuta
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuta
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Blast
Lower Body Blast
11 min 10 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
18 minuty, Umiarkowany
Lower Body Attack
Lower Body Attack
44 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Blaster
Leg Blaster
19 minuty, Umiarkowany
Body Blast
Body Blast
6 min 30 sek, Intensywny
Bodyweight Legs
Bodyweight Legs
15 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
(P.E) Physical Empowerment!

(P.E) Physical Empowerment!

Intensywny 28 min  
Extreme Six Pack Workout

Extreme Six Pack Workout

Umiarkowany 7 min  
SuperHero's Full Body A

SuperHero's Full Body A

Intensywny 27 min  
Legs, Legs, More Legs!

Legs, Legs, More Legs!

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe