Trening intensywny

Body Blast

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ross Tucker

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Squat Jacks

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

Full Body Blast

Full Body Blast

4 minuty, Intensywny

Full body Blaster

Full body Blaster

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Lean Body Blast

Lean Body Blast

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Make Your Fat Cry

Intensywny

21 min

Quick Buns & Thighs

Intensywny

16 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

Explosive

Intensywny

16 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało