Trening intensywny

Body Blast

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Lisa Endean

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

30 sekundy

Plank obliques

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

30 sekundy

Plank obliques

1 minuta

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Blast

Full Body Blast

6 minuty, Umiarkowany

Total Body Blast

Total Body Blast

40 min 31 sek, Umiarkowany

Full Body Blast

Full Body Blast

30 minuty, Umiarkowany

Full Body Blast

Full Body Blast

9 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

41 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Fast Track Abs

Intensywny

15 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało