Trening intensywny

Lower Body Blast

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair

Dodane przez Rachita Das

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 sekundy

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 sekundy

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Good Mornings

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 sekundy

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 min 30 sek

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Blast

Lower Body Blast

15 minuty,

Lower Body Blast

Lower Body Blast

36 min 35 sek, Umiarkowany

Lower Body Blast

Lower Body Blast

55 minuty, Intensywny

Lower Body Blast

Lower Body Blast

29 minuty, Umiarkowany

Lower Body Blast

Lower Body Blast

17 min 11 sek, Umiarkowany

Lower Body Burst

Lower Body Burst

28 min 20 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 55 sek, Intensywny

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 minuty, Intensywny

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało