Trening umiarkowany

Lower Body Blast

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Dodane przez Esmeralda Sanchez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Opis

Lower body moderate

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 sekundy

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

1 minuta

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuta

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body Blast

Lower Body Blast

15 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuty, Umiarkowany

Lower Body Lover

Lower Body Lover

22 min 20 sek, Intensywny

41 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących