Trening umiarkowany

Lower Body Attack

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lauryn Zimmerman

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Leg Lifts

2 minuty

Line Steps

2 minuty

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Foot Rotations

1 minuta

Hip Pops

1 min 10 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Lower Body/ Legs

Lower Body/ Legs

14 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało