Trening intensywny

Leg Work +

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Matt Lumby

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

An intense exercise working mainly on quadriceps and calf muscles

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

10 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty,

2 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało