Trening członka

Leg Work

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gina Geena

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Right Side Angle

Right Side Angle

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało