Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Nick Macallister

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

One Leg Plank

15 sekundy

One Leg Plank

15 sekundy

Regular Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Side Plank

15 sekundy

Side Plank

15 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Leg Raise

30 sekundy

Leg Kick

15 sekundy

Left Oblique

15 sekundy

Right Oblique

15 sekundy

Superman

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Simple, Short, and Strictly Toned

Umiarkowany

14 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało